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舌尖上的马蹄莲·一周食谱(3.28—4.2)

2022-07-30 10:21:45

一周食谱

(3月28日——4月2日)


3.28(星期一)

早餐
黑米粥、小米燕麦粥
奶香小馒头、馅饼、蒸长山药、烤梨、蒜香鸡腿、双菇肉丝、松子菠菜
上午茶
红枣汁、应季水果、干果拼盘
午餐
银耳雪梨汤、手擀面、牛肉面、西红柿鸡蛋面、炝锅三丝、素合菜
下午茶
牛奶、蛋糕、应季水果

图片



3.29(星期二)

早餐

百合枸杞粥、苦荞粥
酱香饼、荷叶饼、蒸苹果、蒸胡萝卜、京酱肉丝、四喜丸子、香菇油菜

上午茶

黑芝麻糊、应季水果、干果拼盘

午餐

山药珍菌汤、大米、煎烤鲽鱼、炖肉烩排骨、红烧茄子、桃仁菜心

下午茶

牛奶、黑糖酥饼、应季水果















3.30(星期三)

早餐

老豆腐、小米红薯粥
油条、杂粮卷、蒸长山药、蒸枣、脆皮牛腩、滑溜鸡片、松子茼蒿

上午茶

玉米汁、应季水果、干果拼盘

午餐

馄饨、超级至尊披萨、鸡软骨披萨、榴莲披萨、水果披萨、妈妈土豆丝

下午茶

牛奶、糟子糕、应季水果







3.31(星期四)

早餐

小米豆萁粥、八宝粥
油酥饼、糖三角、蒸梨、鸡蛋、奥尔良翅中、杏鲍菇炒肉、番茄烩菜花

上午茶

果蔬汁、应季水果、干果拼盘

午餐

冬瓜排骨汤、大米炝锅龙利鱼、大烩菜、豆豉鲮鱼油麦菜、番茄鸡蛋

下午茶

牛奶、夹心面包、应季水果








4.1(星期五)

早餐

牛奶燕麦花生粥、瘦肉蔬菜粥
发糕、江南大饼、蒸南瓜、蒸长山药、番茄炖牛肉、蟹菇炒肉、腰果小白菜

上午茶

银耳雪梨汁、应季水果、干果拼盘

午餐

玉米羹汤、蒜苔肉丝炒面、土豆丝牛肉炒面、尖椒西红柿鸡蛋炒面、烧三鲜、蔬菜丸子

下午茶

牛奶、奶香脆皮饼、应季水果




4.2(星期六)

早餐

小米山药粥、拌汤
鸡蛋烙饼、豆沙饼、烤红薯、蒸芋头、香辣鸡软骨、杏鲍菇牛柳、一品奶白菜

上午茶

奶茶、应季水果、干果拼盘

午餐

老鸭豆腐汤、大米、黄焖鸡块、糖醋里脊、粉丝娃娃菜、葱油豆腐

下午茶

牛奶、水果蛋糕、应季水果


4.2(星期六)

早餐

小米山药粥、拌汤
鸡蛋烙饼、豆沙饼、烤红薯、蒸芋头、香辣鸡软骨、杏鲍菇牛柳、一品奶白菜

上午茶

奶茶、应季水果、干果拼盘

午餐

老鸭豆腐汤、大米、黄焖鸡块、糖醋里脊、粉丝娃娃菜、葱油豆腐

下午茶

牛奶、水果蛋糕、应季水果

马蹄莲学校的食堂全部自营,所有食材全部自购,我们推崇多元化饮食,每天36种以上食物,不使用鸡精和味精,中西餐结合,每人每天一盒牛奶。学校实行两餐两点,晚上回家和父母共享晚餐。




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